怎样才能不怕死？

　　人生是条单行道，终点是死亡。出于对死亡本身和死后世界的无知，人类总是谈“死”色变。心理和教育专家认为，怕死是生物自我保护的本能，而拓宽生命的宽度，赋予人生更多价值，接受对死亡的恐惧以及相关的一切情绪，都有利于克服对死亡的过度恐惧。

　　怕死是自我保护的本能

　　广东药学院教授、《死亡教育》一书作者邹宇华称，人生道路是一条充满危险的单行道，活在世上时时刻刻都有死亡的可能，有感觉的生物都怕死，人也不例外。怕死，维持了人类社会的稳定，“如果人人都不怕死，成了亡命之徒，社会就要乱了。”

　　广州市晴朗天心理咨询中心主任袁荣亲认为，怕死是正常的本能，对死亡的恐惧是提醒个体采取自我保护措施的信号，促使个体判断外界是否出现危害生命的威胁。

　　有不怕死的人吗？

　　邹宇华介绍了4种似乎“不怕死”的人：

　　为信仰信念献身者　如视死如归的革命烈士，宗教的殉道者。

　　追求荣华富贵者　他们为了利益敢于铤而走险。

　　哀莫大于心死者　如自杀的人，活著时尽管神志清醒，但内心早已死去。

　　某些精神疾病患者　有的丧失了自知力，有的处于昏迷状态，死和不死已经没有区别。

　　邹宇华认为，除了精神疾病患者外，前三种人在本质上还是怕死的，有信仰、信念的人离开了特殊的环境（如战场），回归到普通生活中，当身体有病痛时也感到害怕，面对死亡也会为生命短促感到遗憾；为了利益的人（如贪官），一旦利益没捞到，反而被捕面临死刑时，也会怕死；即使是心已死的自杀者，在最后时刻也会发出呼喊，希望有人能给他们解决无法逾越的困难，这也是怕死的表现。

　　小孩：可用童话和神话

　　一位母亲病危，她的两个儿子年龄尚幼，心里很恐惧。来辅导的心理学家对哥俩说：你们是从哪里来的？

　　他们受过生殖教育，回答说：爸爸妈妈的精子和卵子结合成一个细胞，然后在子宫长大的。

　　心理学家说：在妈妈的子宫里，除了你一个细胞，还有很多细胞，当你长大从妈妈的肚子里出来以后，旁边的细胞就感到很害怕，以为你死了，其实你来到了这个世界——同样的道理，现在妈妈要到另外一个世界了，那里充满阳光和河流，是个很美好的地方。

　　哥俩的恐惧消失了，说：我们也跟著妈妈走。

　　心理学家说：你们现在还没有资格去呢，等你们变得成熟和强大之后才可以去啊。

　　袁荣亲介绍了这个来自俄罗斯的个案后说，学龄前儿童的自我还在形成之中，可以用童话，甚至神话的方式化解他们对死亡的恐惧。

　　大人：接受恐惧，坦然面对

　　袁荣亲建议，内心强大的人不会否定或消灭对死亡的恐惧，而是接纳它，肯定它，接受因此而产生的种种情绪，如羞愧、担忧等，同时认识到怕死是正常人的表现，这能使自己更加珍惜生命，例如：

　　美国心理学家弗兰克·卡德勒在15年前被诊断出前列腺癌。医生告诉他，以目前手术和化疗的手段治疗，还有两年命，不治疗的话只有半年命，而且这些时间基本上是要躺在病床上的。卡德勒认为，延长没有质量的生命毫无意义，就选择了手术化疗以外的保守治疗，同时到全世界讲课，把精力放在工作上，结果半年后还没死，他觉得之后的时间都是“赚来的”，就更加坚定了工作的信念，对人生更加从容，竟然活到了现在。

　　袁荣亲认识卡德勒，称他其实也担心疾病，对死亡也存在有恐惧，但他能坦然接受这一切，生命竟然展现了让人惊讶的修复能力。