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用绘画打开心结

作者:徐世球 乔建萍 任秀芝|文章出处:中山商报|更新时间:2010-05-31

  相对男性,女性一生要面临更多的角色转换,从花季少女到结婚,从孕妇到产后,再进入更年期,期间可能会出现家庭问题、婚姻问题、产后抑郁、更年期抑郁等多方面的心理问题,承受的心理压力更大。

  市博爱医院女性心理门诊医生梁志聪表示,女性更愿意倾诉内心的烦躁与不安,她们遇到各种心理问题时希望有一个可以诉说并解开心结的地方,女性心理门诊就是基于这种考虑设立的,是全国首批成立"女性心理门诊"的医院之一。

  心理问题五花八门

  据梁志聪介绍,心理门诊刚设立不久,就接诊了不同层次、不同年龄的女性患者,她们存在的心理问题五花八门。记者在博爱医院女性心理门诊的信箱中发现有很多小纸条,纸条上记载的都是患者写下的各种心理愿望和问题。

  小君(化名)是一名来自湖南的女性外来工,今年27岁。她在和前男友同居时,只有一次性高潮,因为男的花心,后来分手了。现在第二次同居,有正常的性生活,但她都不满意,感觉对方在应付。小君认为,性生活的和谐与否,是决定婚姻是否幸福的重要因素,比例占50%,完全没有性高潮会影响将来的婚姻。

  小桐(化名),女,17岁,高二学生。家长称其头痛、失眠,严重影响学习,一年内成绩由名列前茅下降到倒数几名。据悉,小桐自诉家里是开企业的,哥哥玩物丧志,父亲对自己期望很高,希望将来继承家族生意。并且自己钢琴快要考级,时间不够用。刚上高中时,感到课程突然难了很多,班上的同学智商很高,他们学习时间少且名次高于自己,很嫉妒他们。最要好的朋友老说小桐很用功,小桐突然感到很生气,和她闹矛盾。现在上课集中不了精神,明知无意义,但还是模仿优秀同学上课时的神态和行为。

  女性消除心理疲劳妙招

  有些女性只是工作太累,造成心理上的疲劳,并不是什么心理问题,对于此种情况,都市女性一定要懂得自己调节,不能让心理疲劳转化为心理问题、身体疾病。心理医生提出下列8种消除压抑方法,供参考。

  1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;

  2.高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情;

  3.放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中;

  4.沉著冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力;

  5.做错了事,要想到谁都有可能犯错误,不要耿耿于怀;

  6.不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说"不";

  7.夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然如梦;

  8.遇到困难时,一定要有信心,坚信"车到山前必有路"。

  女性常面临角色转换

  女性的心理有什么特别的地方?梁志聪认为,女性一生中必须经历不断的成长,心理如果滞留于某个发展阶段则可引起心理亚健康。比如说,初中女生,自我意识的增强滞后于心理能力,内心出现苦恼和叛逆。月经产生时,部分女性苦于克服经前期紧张综合征。

  早在青春期开始,恋爱问题就成为人生中不可走错的一步。工作后,不少女性白领希望找到能减压的方法。组建家庭不容易,婚姻问题或家庭问题让很多女性情感受到伤害。宝宝出生本来是一件美好的事,但个别女性会出现产后抑郁,及时进行心理干预对婴儿养育极其重要。小孩一天一天长大,面对社会的各种诱惑,厌学与不听教的亲子问题会带来母亲最大的无奈。最后,不少妇女得面对更年期抑郁与未能适应退休生活的痛苦。以上情况如在两周内未能自行调理,患者会觉得越来越压抑。

  多采取绘画和心理剧治疗

  记者在市博爱医院发现了一间小小的 "绘画治疗室",和一间较大的"心理剧室"。绘画治疗主要让患者在白纸上随意涂画,医生根据涂画内容分析患者的心理;而"心理剧室"则主要根据场景来调节女性心理。

  绘画治疗是一种比较感性的治疗方法,心理探讨过程中,基本不会刻意去触及心灵的伤痛,也不需要把隐私的事情说出来。由于不太强调理性的作用,来访者可以从约束自己的思维中解脱出来。来访者也不需要懂画画,不懂画画的情况下,疗效更少受干扰。一般在治疗一小时后,来访者心情会慢慢好转,并且开始著手2-3件积极的事情。心理医生全程随访,安排家庭心理作业,协助完成人生目标。

  心理剧是很实在的治疗方法,特别适合于应对将要发生的具体事件,比如将要面临的考场焦虑、急需面对的家庭相处、一直逃避的事情等。治疗时,心理医生会安排相关的两三个角色的扮演,适当的时机进行换位思考,并且在感觉中形成新的行为模式。


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