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生活的坑都是我们自己挖的

作者:刘一萌|文章出处:中国NLP学院网|更新时间:2015-08-31

  我们说,生活里的坑常常都是自己挖的。把自己交给痛苦,似乎比交给快乐更容易一些,于是,才有了无穷无尽的烦恼:

  李女士前段时间就很烦心,跟丈夫的关系似乎已经陷入最糟糕的境地,每天吵架、打架、闹离婚,她隐隐担心,这样长期下去,肯定会给女儿造成更大的伤害,

  “我从小是在父母的争吵声中长大,所以我一向很在意女儿的感受,可是我能怎么办?每天吵、恨、埋怨,难道这是我想要的生活吗?

  我每天不断问自己,这样子做我到底能获得什么?可是我能不跟这个男人过吗?换个男人女儿该怎么办?每天活在痛苦和纠结中,我不知道还能跟这男人走多远,难道我就只能这样过一辈子了吗?”

  戴志强老师

  “想起我俩谈恋爱那会儿,那时候两个人一起吃碗五块的酸辣粉,都能笑到肚子疼。徒步旅行,走错路啦,黑漆漆的夜路走了三个小时,我俩也能笑啊闹啊,走得有滋有味。

  那时候明明什么都没有,却过得特别的幸福甜蜜。这么多年过去了,七年啊,我们什么都有了,钱赚得比以前多,生活比以前好,房子大了,车子更好了,可为什么快乐和甜蜜却全都没有了呢?”

  陈艺新老师

  每一个我们都有亟待解决的苦恼。当陷入家庭或事业的低洼,你会怎么办?教练技术的课堂里,李女士找到了答案:

  “课程里做的一些练习对我触动很大,我发现,原来很多时候我们都只是活在自己的标准里,回到家我就找了个合适的机会,开始跟老公做课堂里的那个练习。

  用便利贴,把每一个我认为可以代表他的词通通贴在他身上,我说你是老板,”啪”的就贴一个,我说你不爱我了,“啪”的又贴一个!直到全部贴好,我发现我居然把他贴成了一面墙,厚厚的一打便利贴全被我用掉,贴得他满身都是标签哦!

  当我开始省视这一个又一个的标签,我觉得好笑又难受,这都是我给他贴的标签啊,‘其实你不是这样的,这只是我认为的你,这个不是你。’我说,然后撕掉一个标签,他就“嗯”的点头,我每撕一个,他就点头。

  直到全部撕完以后,我才发现,哦,原来你没变,你还是当初我爱的那个你,是我变了!他就说,是啊,你终于意识到了啊!

  我突然有一种恍然大悟的感觉,回想这么多年,为什么我会离想要的越来越远,为什么我们之间的甜蜜越来越少,明明当初我想嫁的就是这个人?

  他没有变,是我一直在动,一直在找,我把好多想象中他应该有的状态全部强加在他身上,所以才会每一次期待,每一次都失望,最后自己把自己搞得很痛苦很难受。!

  以前我总是坚持自己是对的,你就得听我的,我有很多标准,如果不按我的标准做,我就很讨厌你。学完课程之后,我发现我变得宽容了,眼里放得下更多的人,我可以看到他们更多的闪光点,可以去包容,去接纳,甚至从他们身上学习到了很多以前我没发现的东西。”

  讲到这些,李女士露出轻松而又愉悦的笑容,那样的她,轻快又从容。我想,放下过多的期待,他们夫妻一定也能回复到恋爱时的甜蜜时光吧?

  这正是教练技术与我们日常模式的差别,在与自己相处,与他人沟通时,我们常常把自己限制在一个框里,所以毫无办法。或是把别人限制在自己的标准里,由此制造了许多的冲突与矛盾,我们是否有用心觉察过,每一次我们对待自己,对待别人的方式,是增加能量的还是削减了能量?

  生活原本可以很美好,但很多时候,你是在建造你人生的高屋大厦,还是在给自己的生活挖坑呢?为什么有些人可以轻松达到自己想要的效果,有些人费尽心力,最后却两败俱伤?

  在教练技术的课堂里,我们有许多大大小小的技巧,可以帮助自己或他人挖掘潜能,激发能量,使到物尽其用,人尽其才。一个发问可以帮你找到人生目标,一个简单的换框足以带你突破被卡住的问题状态,瞬间找到方法。

  譬如,一位热衷分享的学员向戴老师吐露他写文章时的烦恼,无意中说了一句:

  “很多时候,课堂里的某个瞬间其实是很打动我,让我感触很深,许多的思考与感动纷纷在脑海浮现,迫不及待想要分享出来,可一提起笔,就顿时卡住了,我想大概是我的文笔表达能力实在有限吧?一直以来,我写文章也都在设法想要突破这个瓶颈,挖空心思但起效不大。”

  戴老师简单的一句话却让当事人豁然开朗,

  “你只是书写的速度赶不上你大脑运转的速度,是你的脑转得太快了!”

  这句话,运用的正是教练技术中的“换框”,换个思维框架,帮助当事人瞬间增加能量,找到方法。

  学员说,那一刻我的感受是,也许前一秒的我,是一个无钱财却渴望做慈善的乞儿,心有余而力不足,沮丧无助。后一秒,却惊觉,嘿!原来自己是个腰缠万贯的大富豪啊,有大把的财富在手呢,只要找到合适的途径,一场漂亮的慈善活动马上就可以开展咯!

  “很多时候,当大脑里信息要爆炸,笔端却流不出一个字,也许我可以换个方式,尝试先把脑海里想到的说出来,录下去,再整理成文字记录,效果应该好很多......”

  只是简单一句话,就能转换能量,清晰自己卡在哪,从而找到方法,课堂里这样的瞬间有很多!人生有很多被卡住的坎,那只是我们的思维模式挖的坑,换个角度,说不定就能挖出一堆宝藏呢!

  想起艺新老师在课堂里说过“不管是一个人还是一个团队,他们就像一颗拥有64面的钻石,真相远不想你看到的那样。”

  只是你能看到几面呢?你有看到每一面吗?

  那个曾经让你讨厌的人,是否有很多值得欣赏的地方。那个让你绞尽脑汁也毫无办法的困境,也许蕴藏了许多资源和方法。正面是绝望,说不定背面就是希望。表面一团和气,底下正在暗涛汹涌。前方是绝路,也许转个弯便是柳暗花明又一村了。

  如果你只看到一面,永远只有一个标准,一个思维模式,痛苦当然会随之而来。当我们把心放大,把眼放宽,能看到更多可能性时,幸福也会纷沓而至。

  所以说,幸或不幸,往往是由你自己决定。生活里的你,是在为痛苦挖坑,还是在创建幸福?


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