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如何遇见更好的自己？|催眠报道

作者：小璇|文章出处：智慧行|更新时间：2019-05-21

导读：墙壁上如果没有钩子，可以挂东西吗？答案肯定是不能的。那又是谁把你的痛苦挂在了墙上呢？其实，是你的自我。想要觉知这一份“自我”吗？催眠，能帮你快速和潜意识沟通，觉知你内在的真实的一切。

　　2019年5月19日，为期4天的《催眠治疗师认证暨身心合一班》在广州顺利结课。此次课程由智慧联盟主办，华人催眠领航者廖阅鹏老师，为百名催眠爱好者，分享了丰富的催眠知识和技巧，讲授如何进入觉知状态，如何做到身心合一。

　　园林式的五星级酒店，课室窗外是林荫树影，窗内是暖色调灯光，来自全国各地的百名心理学爱好者，在廖阅鹏老师的带领下，一起做催眠练习。

　　听着轻缓的音乐，放松身体，让脑海处于一片空白洁净的状态。感受身体与外物的深度链接，注意力专注在链接的感受中。就这样，进入一个觉知的状态，感受脑海中的画面，尝试和这一份潜意识沟通，达到身心合一，找到内在最真实的感受和想法。

　　这就是催眠的魅力——

　　01

　　最深刻的记忆，都存储在潜意识里

　　心想事成，应该是每个人都渴望的一个状态。

　　但往往，事实总是叫人遗憾。

　　不想和伴侣吵架，但想法一旦出现差异，还是控制不住吵了起来；

　　决定了早起去跑步，意识已经醒了，眼睛还是睁不开；

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　　为什么会这样呢？

　　当你发现你的力量、你的行为，不一定是你的意识想要的，却不知不觉的实行了。那就要觉知一下你的潜意识，是不是潜意识“不愿意配合”。

　　可能意识不想和伴侣吵架，担心伤害感情，但是潜意识却觉得一定要分对错，对就要坚持；

　　可能意识想要健康瘦身，希望早起锻炼，但是潜意识却觉得疲惫，想拖延一下时间；

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　　为什么潜意识，对行为的影响更加深刻？

　　廖阅鹏老师说：

　　底层潜意识的第一功能是，控制生理运作。生理运作不能停止，代表你的潜意识一直在控制着你的身体。

　　也就是说，我们总是以为意识决定行动。

　　殊不知，潜意识对我们行为的影响更加重要。

　　只有当你想要的部分和潜意识一致的时候，你才能更加轻而易举地改变一些行为习惯。

　　而催眠，就是一个和潜意识沟通的强大工具。

　　催眠能够直接打开横亘在意识与潜意识之间的那扇封锁的门，直接进入潜意识。

　　搜索深层的创伤、压抑、欲望以及久远的记忆，

　　直接与潜意识对话，给潜意识输入新的指令。

　　如同课堂上廖阅鹏老师说的：创伤都是发生在过去，如果想要疗愈，那就要进入存储记忆的潜意识。

　　因为潜意识有个最基本的任务，就是保障我们会活下去。

　　但大多数人是缺乏心理资源的，无法调动潜意识的智慧和力量。如何唤醒潜意识，对我们心理和生理起到保护作用？保持觉知！

　　保持觉知，进入催眠状态，是快速和潜意识沟通的强大工具。

　　廖阅鹏老师

　　02

　　催眠，一直发生在我们身边

　　在不了解催眠之前，我们总以为催眠很神秘。

　　但廖老师说：催眠一直发生在我们身边。

　　譬如，早上起来将醒未醒之时，中午午休将睡未睡之际，就是催眠的绝佳时机，你可以利用好，给自己植入正面信念。

　　我们用嘴巴吃东西，用眼睛看东西，用耳朵听东西，我们每天都被催眠，活在自己的身体里。

　　而我们的信念，也是因为长期自我催眠的结果，演变成信念。

　　既然催眠和我们距离这么近，我们如何运用好催眠呢？

　　在廖老师的带领下，上课前，大家都会做一个“觉知练习”。

　　放着舒缓的音乐，深呼吸，让心灵敞开。

　　用双手去抚摸身体的部位，头、手、脸部……感受身体与椅子，与脚下大地的链接。

　　你能感受到，来自外界源源不断的能量，正在补充着身体。

　　“此刻，在不知不觉中，你已经进入明镜之心的状态，你能感受到你的内在。心突然变得安静，你可以觉察到心里面的念头和感受。”

　　通过身体的舒展，做觉知练习者，可以保持头脑的空白状态，暂时放下意识，进入潜意识。

　　学员许女士分享了做练习后的感受：

　　小时候就觉得能被催眠是一件非常神奇的事，今天就真真切切的体会了一回，当老师下了催眠指示后，站立在那里的我，轻微的感觉到身体的晃动，很开心的按照老师的指令做出每一个动作，闭上眼睛就好像在另一个宇宙，身边的喧闹与我没有太大的关系，忽然想到陶渊明那首诗，结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。

　　学员张先生也分享了感受：

　　仿若置身于一个安静祥和的环境。

　　午夜安静，旷野里蛙声连连；溪流清澈，有潺潺流水声。

　　深呼吸，接收着来自于大自然的力量，温和而有力。

　　让你感觉，浑身充满着力量的热度。

　　很多人在情绪上没办法保持宁静放松的状态，心理压力导致生理症状。

　　也有一部分人，会因为身体病痛，产生心理压力（自卑、恐惧、绝望……）。

　　如果我们能通过这些催眠练习，达到放松的状态，使一个人提升信心。

　　缓解了心理压力，就是减少了生理病变的可能。

　　也是使患者在恢复健康的过程中，更有力量地帮助自己。

　　而深化这一份“放松”，尝试更深入的觉知，去发现问题的真相，

　　还能知道怎么去处理相应的难题。

　　这几天，对廖老师在课堂上的一句话印象深刻：该有的资源和智慧，都藏在一个人的内在。催眠，只是唤醒这份智慧和能量。

　　你完全有能力，改变你自己。

　　03

　　改变的开始，是觉知

　　如何用催眠，让一个人遇见更好的自己？

　　改变的开始，是觉知。

　　催眠就是引导人进入觉知的状态，发现问题的真相，进行内在智慧探索和身心治疗。

　　廖老师在课堂上讲了一个例子：

　　人之所以会生病，往往是因为生病会带给人很多利益。

　　你可能难以置信吧？但背后真的有合理的理由。

　　其一，生病是潜意识知道身体太疲惫，想让身体休息。其二，生病的话，就可以合理的理由，逃避自己不想做懒得做的事情。

　　所以有的孩子，会在考试前生病，是潜意识的恐惧或者逃避，牵引出的“病”。

　　当你觉知到这一点，知道“病症”背后，可能是潜意识隐藏着情绪的秘密。

　　溯源去寻找，去挖掘行为和事件背后的真相。

　　知道为什么，改变也就开始了。

　　看到这里，你是不是也觉得催眠值得学呢？

　　04

　　学员分享

　　在四天的学习后，大家收获满满：

　　匡匡：

　　今天通过大量的催眠的练习，真正切身体会到了，潜意识的力量的浮现，同时意识又是清醒的。

　　在做催眠练习的时候。发现意识要“眼睛睁开”，但是潜意识没有接受这个指令，最终尽管我很努力，眼皮像黏住了一样打不开。

　　原来潜意识的力量，大于意识的力量。这让我联想起生活中的很多知道而做不到的情况，都是同样的道理。比如晚睡，明明知道，晚睡对身体不好，隔天会很难受。

　　但是你会发现神奇的事情是：当到了要睡觉的时候，你会去做一些阻碍你睡觉的事情，比如整理房间，刷手机等，我觉得这就是潜意识的能量在起作用。所以意识明明知道要睡觉，你却闭不上眼睛。所以有的时候我们改变我们的习气需要跟潜意识拿到力量，我觉得这也是催眠的美妙之处。

　　王德发：

　　1、今天催眠同学们中午一起聚餐，有位同学在饭中找到了一根长长的头发，当时表情是很不开心，后来找服务员换了碗饭，又给加了一道菜，大家吃得更加开心。催眠课上说过一句话，一切都是最好的安排，行为发生，结果无法改变，随着时间框架延长，意义由负面转为正面。由失败转为反馈，形成经验帮助个人学习成长。

　　2、这几天廖老师带领大家进行就了多种催眠技巧练习，让我对催眠有了进一步体悟，催眠与NLP一样，首先都是要解决情绪问题，建立亲和力，让对方有充分的安全感、舒适感、才能建立对催眠师的信懒。同时大家目标一致，潜意识才会自愿配合催眠师的指令操作。其次是指令的输出要符合人类的生理机制，才容易实现。只要掌握了心法，方法就会有无数种，要不拘一格，活学活用。

　　陈凤娟：

　　今晚回家跟女儿拥抱后按她的额头，这是我和她约定的游戏，晚上按一次就关机，早上起床按一下就开机，问她是否充满电，如果睡得好就说100%。今晚看她瞬间闭眼睡觉，我很惊喜的发现她就是个天才自我催眠家。学了催眠课之后，我神奇的发现生活中，有各种仪式感都是瞬间催眠的方法。