又忙又累,身体如何吃得消?学教练式管理,老板解放,业绩暴涨! 点击咨询详情
101期教练式管理
NLP学院网全国分院图
首页   >   心理新闻  >   NLP新闻  >    内容

95%的人,需要补上「与身体对话」这门课

作者:吴雨洁|文章出处:智慧行学院|更新时间:2020-09-24

  

01

为什么情绪状态不好,会影响我们的身体?

  不知道你有没有经历过:

  当工作中很焦虑时,你会失眠;

  当压力很大时,身体会有一些疼痛;

  当很紧张时,肚子会突然绞痛。

  ....

  是不是也想过,为什么会这样?

  在生活中,我们买产品的时候,经常看到包装上会附带说明书,我们可以根据说明书去使用产品。

  但是,关于“人”,我们几乎处于未知的状态。

  为什么情绪状态不好,会影响到我们的身体?

  情绪和信念,对于我们的人生,又起着什么样的重要作用?

  ……

  近日,广州,由23年心理学导师、壹心理联合创始人黄启团先生(团长)担任主讲的首期《NLP专业执行师》在假日半岛酒店顺利结束。

  在课堂上,团长便为大家解答了这个问题。还带领了现场近两百名同学,通过实用心理学技巧,练习如何觉察行为背后的内在真相。消除潜意识里的限制性信念,迎接更好的生活。

  课程现场

02

  所有的疾病背后,都是来告诉你些什么

  让我印象深刻的是,

  课堂上有位学员茉莉(化名)和我分享了她的故事。

  18年的时候,茉莉被检测出了肾炎。

  医生告知她情况很危险,如果三个月吃药后还没有好转,很可能会出现肾衰竭。

  这让茉莉感到很恐慌。

  “我感觉这三个月好像就判定了我的生死一样。”

  “我那么善良,工作那么努力,身边的人也很喜欢我,为什么偏偏是我得了这个病?”

  ……

  她很不解,好端端的为什么自己会得病?

  为此,焦虑和恐慌让她一个月就暴瘦了12斤。

  但幸运的是,因为遇到心理学,茉莉找到了身体病症背后,她一直忽略的重要影响因素。

  那一天,她在黄启团导师(团长)实修社群上,刚好听到情绪和信念的相关内容。于是她就问团长——

  为什么我那么热爱生活的一个人,生活却不能善待于我,让我生病了呢?

  团长接下来的回答,让茉莉印象很深刻,也就是这句话让茉莉的人生发生了转变。

  团长说:所有的疾病,都是为了来告诉你些什么的。

  这句话,让她想到了平时的自己,找到了真相——

  是啊,自己平时为了投入工作节省时间,早饭不吃是常态,有时一天下来都喝不到一杯水。不是自己,又是谁呢?

  所以我应该感谢它的到来,是它提醒了我该要爱惜自己的身体。

  也许我的生命里本来能活40或50岁,但因为我知道了这个病是来告诉我什么的,我开始注重身体,也许我就活到80甚至100岁了。

  当我这样想时,我发现自己重新拥有了一股力量和方向,去面对我的疾病了。

  从悲观到乐观;由抱怨到面对。

  于是过后的她,慢慢地不再排斥药物,身体指标也在缓和,病情已在逐渐痊愈。

  对于这段经历,茉莉感到很庆幸——

  “医院医生开的药,毕竟只能治疗身体的疾病。但心理上的病,常常被我们忽视了,以至于它有时被积压到一定程度,就会在身体里引发更大的破坏力。”

  从茉莉的讲述中,我由衷的感受到:

  虽然平时我们总是叨念着“养生”,但关注的却只有“身体”。真正想要做到身体健康,应该是身心平衡。

  那么,我们该如何觉察到我们的真相,保持身心合一,内外健康呢?

03

  当身体不舒服时:与其对抗,不如尝试对话

  在课堂上,团长做了一个比喻。

  他把身体的某些疼痛和疾病,比喻成一个快递小哥。

  当你有快递时,快递小哥就会来不断敲你家的门,提醒你:快递到了,要签收了。

  如果你一直不理他,他会生气。当负面情绪不断累积时,终有一天会爆发的。

  就像我们生活当中很多人,常常认为愤怒、悲伤、失落..这些情绪是不好的。于是总会想办法压抑,不敢发泄

  但这时我们也阻断了和情绪、身体的链接。就很难达到身心合一的效果

  其实,只要你及时签收下快递小哥的快递,他任务完成了就自动会离开,不会来打扰你。

  那接收快递的过程,就是一个自我觉察、和潜意识沟通的过程。

  黄启团导师(团长)

  团长说:当你感到身体不舒服时,与其和TA对抗,不如尝试和TA对话。

  问问TA:想告诉我什么?

  只有这样,我们才能接受到身体和情绪告诉我们的讯息。这个讯息,其实也是一种力量,它是能够给我们指引方向的。

04

  如何和潜意识进行对话?

  那我们如何运用实用心理技巧和身体进行对话呢?

  课堂上,团长带领着大家做了一个“和潜意识沟通”的练习。

  课程现场

  闭上眼睛,深呼吸,给潜意识下一个指令,此刻我们的状态是放松的。

  用平和的念头扫过身体患病/疼痛的地方,我们可以先给自己身体的症状命一个可爱的名字(例如:小疼疼...)

  然后开始向它对话:我们可以表达歉意:(新名字)很抱歉之前一直忽略你;也可以表达自己的感谢。

  在这过程中,我们可以聆听到潜意识给我们反馈的信息。

  当你这样做了,当身体以任何方式来回应你时,你会感受到和内心深处的链接逐渐加深。这真的是一个突破。

  做完练习后,学员郭光雪女士分享了自己的收获:

  这几年我也被胃痛困扰了好久,一直找不到原因。

  但这次在和潜意识沟通中,我第一次和自己内在建立深刻的链接,看到了一些我以往忽略的东西。

  比如,在之前我一直以为自己是情商高的人,会对人说好听的话,认为别人开心,我就很开心。

  事实上,这只是表象,我内心会有些不太舒服的感受。但现在我意识到,这是一种讨好,这些感受都被我压抑了,积压在内心深处,时不时出来折磨着我。

  原来,情绪是这样影响我们的身体。

  能和潜意识沟通的感觉,很神奇。

        ......

  在课程中,我也进入了练习的队伍。

  惊喜的发现:和自己的内在对话,是一场难得的内在探索旅程。

  就像是一个漫长但刺激的寻宝过程。每通过一次探索,你就打开一个宝箱,看到更真实的自己。

  正如团长课堂上还做了一个令我印象的练习。

  先让大家在纸上写下10个自己认为重要的价值观,然后进行排序。

  课程图片

  随后,团长带领大家和潜意识进行沟通。

  “如果现在你家里有人生重病,你需要舍弃一样东西,你的选择是?”

  “如果你的生命只剩一年,你觉得什么是最重要的?”

  通过这个练习,也神奇地发现,自己和潜意识沟通的答案和纸上写的完全是"颠覆性"的。

  原来:“之前认为重要的事物,好像也不是那么重要了”,原来我内心排序是这样的。

  当看到这些内心真实反馈的讯息时,我们也有了重新选择的方向。

  团长说,想要拿回人生主导权。不是要听别人怎么说,而是要听自己“内心”怎么说。

  通过对内在的觉察,你就会发现,当我们知道问题背后根源是什么,去行动调整,改变就会随之发生。

05

  课程学员分享

  经过四天的学习,其他同学也表示自己收获满满——

  学员林芳:

  之前的自己,别人送些什么礼物给我,我都会不好意思拿,感觉自己是在白受别人的馈赠。

  但在课后我就觉察到,原来这是一种内心自我价值低的表现。我内心的声音在告诉我:我不配得。

  那我现在意识到了这点后,我就会和自己内心对话,不断肯定它、认可它,告诉它:你是值得的。

 

  学员胡川分享了一个在课程中经历的故事

  在课程的第三晚,每个小组需挑一个人出来,换到其他组去相处一晚上的时间。我就是其一。

  当我来到另一个组,组里的人问我:我能够为组里的人做些什么?

  我说:我可以为你们每人写封信。

  但组里的人一听,笑着连说不行不行。

  当时我就感觉不开心,觉得他们在为难我。

  但后来我觉察到,在这个“不开心”情绪背后,是自己一个讨好模式出来了,当他人不接受我的好意时,我会不自觉去给他人下一个负面的定义。同样自己的情绪也变得负面了。

  所以当我看到这点时,在下一次我就会知道,我需要放下评判,跳出这个框架。

  学习咨询:

  所以如果你:

  想要重新审视自己的内在,自我提升;

  想要身心合一,活出生命的精彩;

  想跳出思维框架,厘清大脑思绪,认识事情根源及解决方向。

  ...

  那么欢迎你来学习《NLP专业执行师》。

  带你明白人,了解人,赢得人际关系,用心理学创造人生的新模式。

  你会有以下收获:(咨询电话:4006009299)

  1、赢取卓越人际关系

  2、洞悉内心运行机制,重新调整行为模式,有效达成最终目标

  3、重塑自信、平复创伤、舒缓压力、消除不良习惯

  4、察爱人的心理需求,有效改善沟通和连接

  5、真正获得幸福的家庭生活,驾驭最佳的亲子教育方法

  ……

扫码咨询


标签: