一个方法让你摆脱焦虑感

　　我就这样一直在这种紧张的生活节奏中过了那么多年，我不清楚人生中到底什么才是最重要的？是家庭？事业？还是什么？怎样才能摆脱？

　　——题记

　　故事：我就这样焦虑地过一辈子吗

　　人群中，她端庄典雅，脸上总是绽放着让人感觉舒服的微笑。第一眼看到她，就能感觉到她是一个非常热爱生活的人，她喜欢烹饪，厨艺有口皆碑，朋友们都喜欢叫她“惠娘”。“贤妻良母”一词用在她身上是再合适不过了。在和惠娘的交谈中，她和我聊到了她过往，并不如现在这样绽放——

　　以前我是一个非常焦虑的妈妈，生第一个孩子时是最焦虑的，会担心他这个担心那个，不让他做这做那。那段时间我还要去照顾生病的公公婆婆，而且要处理老公公司的事务。我的焦虑、我在家庭的角色，再加上工作上的事，这么多的焦虑压在我身上，有时突然情绪上来，就会止不住地流眼泪。

　　张国维博士和张译文老师

　　有了第一个孩子的经验和沉淀，生第二个孩子会好一点，但是那种焦虑还在。我甚至觉得自己不重要，只要大家开心，我就开心了。有时甚至要到半夜一两点，我的时间才自由，我可以听听音乐，哪怕什么都不做就发发呆，我觉得这才是属于我的时间，我很享受这种感觉。

　　我就这样一直在这种紧张的生活节奏中过了那么多年。我告诉自己，我很幸福，我有这么好的老公，有这么疼爱我的公公婆婆，还有这么信任我的家人、可爱的儿子。我一直告诉自己我很幸福，但内心总有那种焦虑在。

　　恍然：什么才是你人生最重要的东西

　　在9月20日刚刚结束的第39期《NLP专业执行师国际文凭课程》第一阶段课程中，张国维博士和张译文老师用NLP中的“重编程序”等众多实用心理学工具帮大家重新理清了现状，也帮助惠娘摆脱了焦虑感。

　　一艘没有目的地的船，不管海上刮什么风都不会是顺风。当我们在为忙碌家庭、事业奔波忙碌时，是否曾问自己“什么才是你人生最重要的东西？”也许你会说家庭啊财富啊健康啊，只是你这样考虑过吗——假设你的人生剩余时间剩下20年、5年、1年、1个月时，你会怎样为你人生中最重要的东西排序？

　　而惠娘正是通过“重编程序”这个工具再次肯定了自己人生中最重要的东西，从焦虑感中走了出来。

　　方法：她是怎么做到的？

　　惠娘说，我的排序，健康一定是第一位的，为什么是健康呢？去年因为一个手术我在医院住院差不多半个月时间。我在想我的甲状腺囊肿跟我的情绪有很大的关系。做了手术以后我躺在病床上，回望我之前的经历，我用很冷静的角度去看待以前的我自己，有了很多很多的思考。

　　我住院的那段时间，不得不把孩子交给老公，也不得不放下一些我平时放不下的事情，我才发现，其实我也是可以放下的，他们也可以照顾好自己，甚至老公可以带着孩子到医院给我送饭。他们其实并不是离了我就不行。

　　但是如果有一天我离了健康，我会去想象未来的画面——没有了我，孩子还小，他们没了妈妈会怎样？我的家庭会怎样？我的父母兄弟姊妹又会怎样？于是我告诉自己我不能没了健康。我不能失去我自己，我要好好照顾我自己（包括我的情绪和我的身体）。我只有照顾好我自己，我才能给他们更多的爱。我们的家庭才能更幸福。

　　在这个过程中，就反复有这样的思考，我知道健康对我是最重要的，然后是家庭，还有精神的传承。我原来认为，除了一个美满的家庭，我还需要有我的事业，因为事业可以给我经济的自由，给我灵魂的自由。但是有了这些思考以后，我认为健康、家庭，对孩子（后代）的精神传承对我才是最重要的。

　　为什么说精神的传承呢？我只有自己完善了自己，家庭幸福美满了，身教大于言传，才能给我的孩子一个更好地典范。他们以后生活才会更有能量，因为原生家庭对孩子的影响是一生的，我也是在自己父母家庭那里总结了很多，（从一个换位的角度）自己小的时候父母怎么对待我，哪些是让我不舒服甚至绝望的，我要怎么去改掉，变得更好去传递给我的孩子。

　　“重编程序”这个NLP小工具让惠娘变得更加热爱生活，也让我明白了，只有找到自己人生中最重要的东西并为他们排序，我们才能像一艘有航向的船，分得清主次，而不是跟无头苍蝇似的乱撞，这想要那也想要，最后分身乏术，全部落空。

　　尾声：NLP让妈妈变得温柔了

　　在惠娘身上，我看到了她既认清了生活，同时也热爱着生活，这点让人非常钦佩。而这些离不开她与NLP的缘分——

　　我来上课的时候（之前也上过NLP），两个小孩都说妈妈变了，变得很温柔。“妈妈学了NLP以后回来就不打我们了”他们问我NLP是什么？我告诉他们，NLP是教妈妈变得更温柔的一个课。所以这次来上NLP执行师的时候，他们都挽着我的手也想跟着我来，都想来看看NLP到底是什么。我到了课堂上，小儿子发信息来说，“妈妈我去上学了，你也要好好去学”我心里很感动，在我自己在学习在成长的时候，我的孩子也在成长、在学习。

　　其实我们也在学习如何做父母，我很明显感觉到自己的成长，我自己的内心越来越强大，无形当中能传递给孩子更多的爱，也很明显感觉到自己变得越来越有爱，越来越有能量了。

　　当一些冲突和让我焦虑的事情发生时，我不会再像以前那样反应激烈，我会在内心有很多的对话，跟自己去讲，也会用到NLP的很多方法，比如说情绪图，我会告诉我自己，他有那样的行为，其实他内心对我是有爱，他有他的正面动机——想让我们的关系变得更好。

　　或者让我自己更有觉察力：我为什么会有这样的行为，为什么会有这样的情绪，原来是因为我是爱他的，我是为了让我们的关系更好，我既然希望他更好，我把这种负面情绪表达出来，他也不会变得更好，我应该怎样让他变得更好，首先还是要把我的情绪调整好，我会去找到问题的根源，然后这个情绪会转化成我的能量，成为我觉察自己的很好的契机。当我慢慢有这个觉察，我跟我老公的冲突越来越小了，他也能感觉到我的变化，所以我不用再去强调他应该怎么做，也不用委屈的去让他可怜我。当我自己越来越好时，他也会越来越好。

　　在NLP的课堂上，像惠娘这样人生发生美妙改变的例子数不胜数。

　　倘若你——

　　被“负面情绪”长期困扰；

　　笼罩在过往的创伤中无法自拔；

　　期待提升亲和力、人际关系、沟通能力……

　　2016年1月7日，张国维博士将在广州讲授《NLP人生导演》，通过学习催眠和时间线技巧，处理生活工作中遇到的各种难题。

　　了解《NLP人生导演》