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一个方法让你摆脱焦虑感

作者:刘楚鑫|文章出处:中国NLP学院网|更新时间:2015-09-21

  我就这样一直在这种紧张的生活节奏中过了那么多年,我不清楚人生中到底什么才是最重要的?是家庭?事业?还是什么?怎样才能摆脱?

  ——题记

  故事:我就这样焦虑地过一辈子吗

  人群中,她端庄典雅,脸上总是绽放着让人感觉舒服的微笑。第一眼看到她,就能感觉到她是一个非常热爱生活的人,她喜欢烹饪,厨艺有口皆碑,朋友们都喜欢叫她“惠娘”。“贤妻良母”一词用在她身上是再合适不过了。在和惠娘的交谈中,她和我聊到了她过往,并不如现在这样绽放——

  以前我是一个非常焦虑的妈妈,生第一个孩子时是最焦虑的,会担心他这个担心那个,不让他做这做那。那段时间我还要去照顾生病的公公婆婆,而且要处理老公公司的事务。我的焦虑、我在家庭的角色,再加上工作上的事,这么多的焦虑压在我身上,有时突然情绪上来,就会止不住地流眼泪。

  张国维博士和张译文老师

  有了第一个孩子的经验和沉淀,生第二个孩子会好一点,但是那种焦虑还在。我甚至觉得自己不重要,只要大家开心,我就开心了。有时甚至要到半夜一两点,我的时间才自由,我可以听听音乐,哪怕什么都不做就发发呆,我觉得这才是属于我的时间,我很享受这种感觉。

  我就这样一直在这种紧张的生活节奏中过了那么多年。我告诉自己,我很幸福,我有这么好的老公,有这么疼爱我的公公婆婆,还有这么信任我的家人、可爱的儿子。我一直告诉自己我很幸福,但内心总有那种焦虑在。

  恍然:什么才是你人生最重要的东西

  在9月20日刚刚结束的第39期《NLP专业执行师国际文凭课程》第一阶段课程中,张国维博士和张译文老师用NLP中的“重编程序”等众多实用心理学工具帮大家重新理清了现状,也帮助惠娘摆脱了焦虑感。

  一艘没有目的地的船,不管海上刮什么风都不会是顺风。当我们在为忙碌家庭、事业奔波忙碌时,是否曾问自己“什么才是你人生最重要的东西?”也许你会说家庭啊财富啊健康啊,只是你这样考虑过吗——假设你的人生剩余时间剩下20年、5年、1年、1个月时,你会怎样为你人生中最重要的东西排序?

  而惠娘正是通过“重编程序”这个工具再次肯定了自己人生中最重要的东西,从焦虑感中走了出来。

  方法:她是怎么做到的?

  惠娘说,我的排序,健康一定是第一位的,为什么是健康呢?去年因为一个手术我在医院住院差不多半个月时间。我在想我的甲状腺囊肿跟我的情绪有很大的关系。做了手术以后我躺在病床上,回望我之前的经历,我用很冷静的角度去看待以前的我自己,有了很多很多的思考。

  我住院的那段时间,不得不把孩子交给老公,也不得不放下一些我平时放不下的事情,我才发现,其实我也是可以放下的,他们也可以照顾好自己,甚至老公可以带着孩子到医院给我送饭。他们其实并不是离了我就不行。

  但是如果有一天我离了健康,我会去想象未来的画面——没有了我,孩子还小,他们没了妈妈会怎样?我的家庭会怎样?我的父母兄弟姊妹又会怎样?于是我告诉自己我不能没了健康。我不能失去我自己,我要好好照顾我自己(包括我的情绪和我的身体)。我只有照顾好我自己,我才能给他们更多的爱。我们的家庭才能更幸福。

  在这个过程中,就反复有这样的思考,我知道健康对我是最重要的,然后是家庭,还有精神的传承。我原来认为,除了一个美满的家庭,我还需要有我的事业,因为事业可以给我经济的自由,给我灵魂的自由。但是有了这些思考以后,我认为健康、家庭,对孩子(后代)的精神传承对我才是最重要的。

  为什么说精神的传承呢?我只有自己完善了自己,家庭幸福美满了,身教大于言传,才能给我的孩子一个更好地典范。他们以后生活才会更有能量,因为原生家庭对孩子的影响是一生的,我也是在自己父母家庭那里总结了很多,(从一个换位的角度)自己小的时候父母怎么对待我,哪些是让我不舒服甚至绝望的,我要怎么去改掉,变得更好去传递给我的孩子。

  “重编程序”这个NLP小工具让惠娘变得更加热爱生活,也让我明白了,只有找到自己人生中最重要的东西并为他们排序,我们才能像一艘有航向的船,分得清主次,而不是跟无头苍蝇似的乱撞,这想要那也想要,最后分身乏术,全部落空。

  尾声:NLP让妈妈变得温柔了

  在惠娘身上,我看到了她既认清了生活,同时也热爱着生活,这点让人非常钦佩。而这些离不开她与NLP的缘分——

  我来上课的时候(之前也上过NLP),两个小孩都说妈妈变了,变得很温柔。“妈妈学了NLP以后回来就不打我们了”他们问我NLP是什么?我告诉他们,NLP是教妈妈变得更温柔的一个课。所以这次来上NLP执行师的时候,他们都挽着我的手也想跟着我来,都想来看看NLP到底是什么。我到了课堂上,小儿子发信息来说,“妈妈我去上学了,你也要好好去学”我心里很感动,在我自己在学习在成长的时候,我的孩子也在成长、在学习。

  其实我们也在学习如何做父母,我很明显感觉到自己的成长,我自己的内心越来越强大,无形当中能传递给孩子更多的爱,也很明显感觉到自己变得越来越有爱,越来越有能量了。

  当一些冲突和让我焦虑的事情发生时,我不会再像以前那样反应激烈,我会在内心有很多的对话,跟自己去讲,也会用到NLP的很多方法,比如说情绪图,我会告诉我自己,他有那样的行为,其实他内心对我是有爱,他有他的正面动机——想让我们的关系变得更好。

  或者让我自己更有觉察力:我为什么会有这样的行为,为什么会有这样的情绪,原来是因为我是爱他的,我是为了让我们的关系更好,我既然希望他更好,我把这种负面情绪表达出来,他也不会变得更好,我应该怎样让他变得更好,首先还是要把我的情绪调整好,我会去找到问题的根源,然后这个情绪会转化成我的能量,成为我觉察自己的很好的契机。当我慢慢有这个觉察,我跟我老公的冲突越来越小了,他也能感觉到我的变化,所以我不用再去强调他应该怎么做,也不用委屈的去让他可怜我。当我自己越来越好时,他也会越来越好。

  在NLP的课堂上,像惠娘这样人生发生美妙改变的例子数不胜数。

  倘若你——

  被“负面情绪”长期困扰;

  笼罩在过往的创伤中无法自拔;

  期待提升亲和力、人际关系、沟通能力……

  2016年1月7日,张国维博士将在广州讲授《NLP人生导演》,通过学习催眠和时间线技巧,处理生活工作中遇到的各种难题。

  了解《NLP人生导演》


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