萨提亚二阶：你能否和你的感受连接？

　　你整个身体是比较硬的，你在保护自己的状态。你不能跟感觉连接，你的亲密感是不能建立的。  ——题记

本站消息：9月19日下午，由中国NLP学院网和智慧联盟共同举办的萨提亚模式第二阶段课程结束，萨提亚国际导师林文采博士主讲。

林文采导师

　　你能否和你的感受连接？

　　一位母亲说，我的小孩上次被狗吼了之后，到现在还是惊吓，怕黑，怕坐电梯，我不知道怎么办？

　　林老师的回答相当令人意外，一般的惊吓很快就过去的，可如果一直都不能恢复，那就是孩子本来有很多不安全的东西，然后借助外在的事件呈现出来。你外表看起来很平静，可是你的内在是焦虑的，你没办法和孩子亲近。

　　母亲：说，是的，我拥抱孩子的时候，他会跑开，我也觉得拥抱不自然。

　　林老师说，我的观察，你整个身体是比较硬的，你在保护自己的状态。你不能跟感觉连接，你的亲密感是不能建立的，是你首先拒绝了孩子。

　　为什么一个人不能跟感受连接？

　　林老师说，这源自于我们小时候的自我保护，一个小孩子最好的保护自己的方法，就是把感觉断掉。

　　有的人家里有争执，孩子会跟感觉断开，因为这能够不受影响地做我要做的事情，我就不用耗那么多生命力来应对这些东西。可是真正受影响的时候还没到，它影响的是孩子以后的家庭，也就是现在你的家庭。这就是很多无法和自己感觉连接的原因。

　　很多小孩被拒绝（像这位母亲的孩子），他会在潜意识认为，我从此要靠我自己。我要变得更强大，于是他就非常地超理智（活在大脑里，与心脱离）。我问过很多来访者，你身体有什么感觉，很多说我没什么感觉，感觉有什么用。超理智的人不是没有感觉，他们有太多的感觉，只是他们没办法也不敢触碰它。

　　因为怕伤害，所以我们一次次地不接纳，不敢触碰，将感受拒之门外，这就引起了你身边的内耗。

　　我从感受里知道我是谁

　　感受对我们来说有什么用呢？

　　林老师说，我是我感受的主人，我从我的感受里知道了我是谁，这个感受告诉我什么。比如说我是不容易生气的，但我看到孩子被欺负，我一定会生气。所以我就了解了，我在意的是小孩子。人生出来就有感受，这并不是学来的，感受只属于你自己。

　　舒服的感受谁都觉得滋养，如快乐，美妙，平和，林老师说，所以我们要做一些你的喜欢的工作，那是被滋养的，如果你不能做你喜欢的工作，你要做一些你喜欢的副业让你感觉愉快的。就好像孩子读书是辛苦的，我让孩子做些什么让孩子觉得有生命力？就是让你的学习非常有兴趣，培养孩子的兴趣。这是让他的生命力在好的里面。如果不能培养出兴趣，我就去给他心理营养（肯定、接纳等），让他有生命力。

　　不舒服的感受呢？

　　感受直接表现为情绪，情绪尤其是所谓的"负成情绪"不是消耗，他推动你去做一些事情。

　　很多女人不能接受自己的愤怒，而男人通常不能接受自己的悲伤。其实你喜欢也好，你不喜欢也好，感受一定会出现。情绪是有能量的，当你把情绪丢进垃圾桶，能量要出来的。有人说，痛苦不能让人知道，我要把它压下去，我只能用生命力把他压下去，在那个时候，才叫消耗，你会很累。

　　比如说，嫉妒对你有用吗？我终于知道，这东西是我想要的。当我嫉妒的时候，我知道，我想要这个东西，我知道这个东西是我想要的，可是我现在没有。我的嫉妒在推动我得到这些东西。嫉妒让让人觉得痛，我想要，可是我没有，这会产生力量，会让我尝试去努力。

　　如果我感到自卑，我其实根本就不那么喜欢我自己。这时你肯定你自己也没用，因为你不喜欢你自己。心理学有三个问题，第一个是自卑，第二个也是自卑，第三个也是自卑。那就牵涉到心理营养的问题了，我就是要做自己的好父母。

　　比如说马来西亚的首相在本国怎么可能自卑，但是在联合国，全部的首领都在，也许他看到奥巴马的时候有可能会自卑。如果你自卑，其实也没什么，因为什么人都一定在某个时候自卑。它只是教导了我谦卑，即使我多么的厉害，我还是有些东西是我不懂，别人懂，有些东西是我不会别人会的，我就会进化为谦卑。如果我很想会，我就回去学，我的自卑会帮助我去努力。

　　最深的感受莫过于绝望了，绝望代表什么--句号。代表我可以放下。为什么我一直没有放下，以（因）为你我没有死心，我一直抓住不放。如果我从来都不会绝望，那太可怕了，有些事情是不需要再（放经历与时间在里面的）耗费经历与时间的。绝望了就是一种生命的智慧。林老师说，我认识了一个朋友，明知道这已经难以维持下来，可是他还是不断的借钱来维持。我想告诉他，你绝望吧。

　　当我焦虑的时候，它告诉我，我的两个我的状态，一个是我的'理想我'，我的'理想我'到底有多高，跟我的焦虑是成正比的。另外一个是告诉了我'现实我'（那不是真正的我，而是我怎么看我自己。）如果我给我自己的分数很低，我的焦虑就很高。'理想我'减'现实我'，就是焦虑。如果我真的非常的焦虑，那说明我的理想我很高很高。那我就简直把我逼死了。现实我越低。也就焦虑多了。如果我对孩子要求非常高，我就很焦虑，要不就是把你儿子看得很低。

　　只是内心的一点点感受，竟能生发如此多的意义和深层内涵。这是林老师所讲的冰山理论之感受部分。其余还有行为、观点、期待、渴望和自我，每一点都让我们深刻地认识自我，察觉，然后走向新生。

　　"我有一个期待，我要下冰山看，人是系统的，我有一个期待，转来转去去不了，我能不能看我的渴望是什么，如果是我的想法，是否是非理性想法，我的感受呢，也是下去再看，我的想法、期待、自我……"

　　林老师喜欢我们天天画冰山图，学会给自己心理营养，父母不能给自己的，学会放下期待。只是放下又何尝容易，看到她们在课堂上一遍遍地练习，有的触动掩口而泣，有的接纳而笑。

　　林老师说，如同植物，我们都需要阳光空气水，但每个人所需要的又不一样，有的人只要一点肯定就很满足，有的人却在不断地索要，背后到底是什么？答案如何解？

　　我们因为相同而连结，因为不同而成长。你能否看到TA行为背后的深层感受和渴望？你是否知道你为何每天总出现这样的状态、行为和情绪？你是否了解和真正地接纳自己？

　　只要你是合适的，不管遇到谁，都是合适的；只要你真正觉得自己OK，孩子也才能顺着向上的本性生长。为此，你准备好了吗？

　　学员分享

　　我是心理咨询师和培训师，我学习常常只是为了教别人。萨提亚让我看到我里面的混乱，我害怕所有人不喜欢，那个时候我就停下来，做自己的功课，做冰山512天，我特别开心，我非常专一，我一直专一地跟林老师（林文采）学习萨提亚，不是她有多厉害，是她让我知道我有多厉害，原来我是那么美。我从来不敢碰我的原生家庭，我爸爸很包容，我发现原来我的背后那么恨我的父亲，我成了我最好的父母，我不需要去拯救他们。

--刘女士（企业家）

　　从2011年到现在四年，老师的每一句话陪伴我们走过，那时我们一边怕一边做，不会可以学，但我学萨提亚，我看到对我事业和生命的支持，也包括怎么接纳自己，特别是达不到，甚至是失败的时候，我依然爱自己，在做的时候，真的是一点点渗透到心里。

　　--张女士（舞蹈教学）

　　林老师近期课程

        《萨提亚模式训练课程》

　　《萨提亚亲子关系工作坊》