NLP减压：用身心互动法与压力 “后会无期”

　　本站消息：2014年7月14日，由中国NLP学院网和智慧联盟共同举办的NLP成长俱乐部系列课程之《NLP玩转压力变动力》在广州时代广场会议厅开讲。

许凤珊与黎玲钻老师

　　本课程是由香港著名NLP导师许凤珊老师主讲，许老师毕业于香港理工大学，获得多个国际级导师资格，是NLP界泰斗张国维博士香港唯一的全职课程拍挡，曾为中国广发银行等多家公共机构提供培训。此次课程翻译为同是资深NLP导师的黎玲钻女士。

　　根源：我们的压力来自哪里？

　　周围的环境、工作都会给我们带来压力，而压力的主要来源则是我们对自己的要求。徐老师说："越有压力的人，越是要求自己做得更好。只是有时候我们没有看到自己的能力，在那一刻，没有找到解决的方法。当我们有方法时，我们懂得如何去做了，压力自然就会消除了。"

　　另一方面，我们的身体在制造压力，正如一个双手紧握和两手方松的人，压力感截然不同；思想也是一样，如果大脑里认为一件事情无关紧要，压力自然轻得多。

　　有意思地是，我们可以利用身体与思想的互动，达到减压目的！怎么做呢？

　　支招：用身体与思想的互动减压

　　许老师在课堂上给我们演示了催眠，让我们感受到了图像想象法对于放松压力的神奇效果！值得一提的是，针对不同的学员，许老师分享了几个不同的减压催眠技巧，利用森林、沙滩、山坡等不同场景做想象画面，把我们带到了一个完全放松的空间里。

　　不得不说，短短几分钟的想象式放松，效果却非常显著，笔者完全沉浸在老师描述的画面里了，很有安全感，全身心的放松通畅，就像婴儿躺在母亲的子宫里，身体的每一处都被包裹在一片温柔安宁中…

　　远不止这些，许老师还进一步教给了我们几个应对压力的实用小工具。如："可能思想"放松法、找出正面动机、身体影响思想情绪、图像想象、安装正能量按钮、建立卓越圈等等。

　　课堂上老师带领大家做了一个小实验，老师先让我们在A4纸上先后记录下：

　　"我要做到     事情；（当）我做不到     事情，（就会）有     事发生"

　　老师引导我们用心体验写下这些文字时，自己的感受与情绪。

　　尔后，又让我们稍加改变句式，再次记录：

　　"我要做到    事情；（如果）我做不到     事情，（可能会）有     事发生"

　　由于篇幅有限，笔者在此不便对实验详情多做赘言，仅分享下学员的感悟：

　　"我很想说一下心里的感受，我的问题是：我和小孩分隔两地，我很想做到的事是把小孩接到身边来照顾，但由于很多客观原因而未能实现。在开始做实验时，我按照老师的指导来写，结果，写着写着，我越想心情就越差，真的是钻到牛角尖出不来了，感觉压力很大!直到第二步，在老师的指导下转变思维模式，同样的问题重新假设，结果我发现，心里一下子就放松了很多！就像老师说的，你想要到达一个目的地，不一定只有走直线一个方法，还可以从很多其他的途径达到同样的效果！一开始真的觉得压力好大啊，现在一下子就放松了！"

　　----学员刘小姐

　　许老师也给我们讲述了她自己的故事，讲到她自己曾经很成功，但却从不快乐，直到接触NLP，了解了自己，了解了自己行为背后的真实动机，找到了不快乐的原因，开始真正意义上的成功。这让我们感触颇深，也受益良多！

　　当然，短短一篇新闻并不能写尽课堂精华，比如：如何安装正能量按钮、如何建立卓越圈等等，这些非常实用的工具，都需要老师详细指导，让学员反复练习方可达到效果，而这些都是无法一言明述的。

　　如果你想了解更多的减压工具，想了解更多的关于人心人性的实用心理学知识，或者想更好的了解自己，促进个人成长，不妨关注下我们最近正在筹办的中国首届《国际NLP实用心理学大会》，大会旨在普及心理学。届时将有7位国际NLP实用心理学导师，和国内多位心理学专家，讲授实用心理学在个人成长、管理、婚姻和亲子上的应用，希望您能在NLP大会上收获自己想要的东西！

　　相关链接

　　中国首届国际NLP实用心理学大会将于2014年9月27－29日在广州举办（了解咨询：4006009299）