郑州心理热线开通后 婚姻、孩子和票子是咨询热点

　　B 压力和人际关系是职场典型问题

　　【事例】

　　压力大，他常对下属发脾气

　　小王是市内某项工程的建筑领队，由于最近工期很紧，工程量很大，令他倍感压力。

　　“我相应地给员工们也都增加了工作量，因为压力大，我脾气也变得很急躁，他们犯一点点小错误我就会严厉地批评。”

　　小王平时人缘很好，跟手下的建筑工人也都相处得不错，很受下属欢迎。

　　但是这一段的反常表现，让大家都开始疏远他、躲着他，“我甚至感到大家背后在对我指指点点，我该怎么办啊？”

　　电话中，小王十分焦虑。

　　【咨询师支招】

　　要学会换位思考

　　“由于职业压力过大、伴随着劳累，导致人整天无精打采，精神不集中会使其对现状很不满意，就会把这种怨气发泄到自己的下属或亲人身上，使得周围人对自己有一些抵触，慢慢地对其疏远。”

　　心理咨询师冯俊芳说，要调整这种状态，“在平时的工作中要多换位思考，站在他人的角度去考虑问题。首先自己要做好本职工作，有时自己对他人的期望值比较高，超出了他人的能力范围，矛盾也就会产生”。

　　C 婚姻与家庭，永恒的话题

　　【事例】

　　生孩子后，他对我就没以前好了

　　一位不愿透露姓名的年轻女子打来电话，情绪十分低落。

　　她和丈夫结婚两年多，在怀孕之前感情一直很好，但是生育成了夫妻关系的转折点。

　　“自从我生完孩子后，他对我就没以前好了，总是说我这做得不好，那做得不对，经常找借口很晚才回家，他是不是厌倦我了，我该怎么办？”

　　这名年轻女子不愿说出详情，她向心理咨询师要求与专家进行面对面的交流，心理援助热线的咨询师立即为她联系了负责婚姻问题的专家。

　　【咨询师支招】

　　婚姻需要坦诚相对

　　马晓博说，根据这位女士的陈述，两人的婚姻进入了一个倦怠期。这是难以避免的现象，当恋爱时的激情消退，面对日复一日的柴米油盐酱醋茶，加上又有了孩子，琐事缠身，生活压力巨大，夫妻双方都会产生倦怠感。

　　在这种特殊时期，“夫妻双方都要尝试着去改变自己，要坦诚相对，不要总是相互猜疑；有问题双方要坐下来去谈，夫妻双方要相互包容，才能够把婚姻很好地维持下去”。

　　D 睡眠障碍越来越受关注

　　【事例】

　　长期失眠，与压力有关

　　50岁的张先生是一名机关干部，他打来电话说，一两个月前开始，他晚上很难入睡，白天也经常性地头晕、感觉身体不适。

　　之前去过其他医院就诊，医生给开了一些安眠药物，但是在吃了一个月后睡眠质量还是不高，晚上睡之前都伴随着头痛。

　　心理咨询师问其是否对工作要求比较高时，张先生说，总觉得自己50岁，年龄还不大，平时在工作上对自己和下属要求都比较高。

　　【咨询师支招】

　　降低期望值

　　不要事事求完美

　　心理咨询师、市九院精神心理科护士长李丽说：“张先生很明显是处于亚健康状态，我给他的建议是平时工作要降低对自己的期望值，不要对什么事情都要求得过于完美，放松紧张情绪，找一些自己感兴趣的事情去做。在工作方面先做比较重要的，让精神不至于遇到重要工作的时候就紧张起来。入睡前做些简单的运动、听舒缓的音乐、做肌肉放松法。”

　　总结

　　咨询人数

　　截至昨天记者发稿时，已有87人打进热线咨询。

　　男女比例

　　从性别上看，女性多于男性，女性咨询者为48位，男性咨询者39位。

　　总结

　　年龄分布

　　咨询者年龄段主要在22~45岁。

　　问题类型

　　咨询内容涵盖工作压力、情感问题、情绪问题、失眠问题、精神问题、儿童青少年教育问题以及请求帮助推荐心理专家等7个方面。